jaki bf

Dzięki za odpowiedzi. Poniżej moje zdjęcia, ponieważ nie jestem w stanie powiedzieć jaki mam nawet mniej więcej bf. Tak więc masa czy redukcja? Tego tłuszczu na brzuchu mam rzeczywiście całkiem sporo :/ http://i.imgur.com/8Hhh7.pnghttp://i.imgur.com/0qm1v.png Zmieniony przez - mozekiedys w dniu 2012-02-02 23:33:13

powinieneś mieć tyle ile wynosi zapotrzebowanie? i jaki hiit? chcesz na wózku jeździć za pół roku? to pierwsza sprawa, a druga - przy takim bf nie jest Ci w ogóle potrzebny. pzdr/

A skąd wiecie jaki mam BF?? :d Waże 130 a wszyscy mi dają ze 110-115. Zresztą na przyszłość jak komuś coś polecacie to może najpierw zanim zareklamujecie dany produkt to napiszcie że chcecie moje foty widzieć jak wyglądam. Bez pozdrowień }:-( Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-07 16:39:10

Btw jaki procent bf to może być?

Nie rozumiem, to jaki cykl Ty teraz konczysz? A jak doszles do bf 8%?? tak w skrocie? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-21 23:02:19

13% to był jedyny wynik jaki znam na temat mojego bf, był on wykonywamy analizatorem na siłowni, słyszałem że są one dość niedokładne, także tutaj zdjęcia ( o jakości takiej jakiej są ) sylwetki :) /SFD/2016/12/21/61f03c91bd4a42769fb7ed4737048644.jpg

13% to był jedyny wynik jaki znam na temat mojego bf, był on wykonywamy analizatorem na siłowni, słyszałem że są one dość niedokładne, także tutaj zdjęcia ( o jakości takiej jakiej są ) sylwetki :) /SFD/2016/12/21/690537e9365441e6a460d8a9949e7ffe.jpg

13% to był jedyny wynik jaki znam na temat mojego bf, był on wykonywamy analizatorem na siłowni, słyszałem że są one dość niedokładne, także tutaj zdjęcia ( o jakości takiej jakiej są ) sylwetki :) /SFD/2016/12/21/dc2fcfc844de4773b1d0b9524a57d823.jpg /SFD/2016/12/21/46710a2f426a44cbbadf98329717ce95.jpg

[...] TRENING:skupiam się na bieganiu (jednak pomimo treningów od 2 lat odczuwam spadek formy) siłownia na przemian z bieganiem. Jednak dostosowuje swój plan tygodniowy do czasu jaki mam więc czasami muszę być elastyczny. 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sylwetka szczupła. Waga zawsze była stabilna. 13. STAN [...]

[...] oczywiscie mierze na luzie bez spinania ani wciagania wtedy jest 76 :) ale narazie sproboje zjechac tak do 10% bf i dobic suchego miesnia bez zbednego zalewania sie i sile podgonic w koncu zrobic te 200% wagi ciala wycisnac. I potem znowu lekka redukcja ale ostecznie pewnie na przyszly wakacje bedzie stana jaki bym chcial osiagnac ale czas mam.

[...] że w diecie coś kuleje poszłam dalej z zapytaniem o to jak jadasz ;-) By móc np. wskazać co to może być ;-) Do tego też potrzebna jest ankieta, by wiedzieć ile masz lat, jaki masz bf, jak ćwiczysz, ile ważysz i masz wzrostu ;-) By powiedzieć czy dobrze dobrałeś makro, bo skoro ćwiczysz, coś robisz,a ciało nadal nie jest takie jakie oczekujesz [...]

ten kto wymyślił tą ankietę powinien dostać jakąś nagrodę ! tyle rzeczy można się dowiedzieć .... kolego, skoro nie masz diety, nie wiesz jaki masz BF, nie robisz nóg, nie znasz swoich podstawowych wymiarów to po co Ci SAA? Chcesz sie pakować w trenbolon, pomimo braku elementarnej wiedzy o podstawowych środkach, a przede wszystkim braku [...]

jaki masz poziom bf? wazysz 100kg przy wzroscie 176cm to naturalne ze masz nadcisnienie powinienes wazyc w granicach 80-85kg radzilbym najpierw zredukowanie tkanki tluszczowej pozniej dopiero robienia cyklu na mase i sile mniejsza waga to mniejsze cisnienie bedzie zdrowiej jak i cykl saa przyniesie lepsze efekty

mam pytanko moglby ktos tak na oko pi razy drzwi mi powiedziec jaki mam % Bf. tak w przyblizeniu bo ja to nie mam pojecia. mysle ze 13 -15 % jest

[...] insulinoodpornośći,przez co również będzie łapał kupę fatu? Nie wiem po co w ogóle teoretyzować nad takimi sprawami.Ja personalnie nigdy w życiu nie zastanawiałem się jaki typ budowy prezentuje.Trening i dietę dopasowałem stricte pod siebie,nie patrząc na żadne "regułki" ,dzięki czemu zacząłem się rozwijać. Gdybym cały ten czas martwił się [...]

Night problem mam wlasnie z treningiem, nie wiem jaki , poprosilam tego trenera ale widzialam ze on nie bardzo wie o czym ja mowie :-/ Teti, tak wlasnie patrze na siebie i ten bf to do najnizszych nie nalezy, zobacze za pare dni, na razie jest ok na 1600 ciagne 110 B 121 Fat i 18 wegli, bo nie cwicze na razie wiec scielam te wegle . Ogarne u [...]

Wrzuć rozpiskę treningową (dla oceny intensywności treningów). Jaki masz szaucnkowy poziom %BF? stosujesz jakąś suplementację?

[...] lekarza bo cukrzyca murowana przy 183 cm wzr i 102cm w pasie masz sporo to zrzucenia dieta powinieneś oprzeć na chudym miesie i białkach jaj odżywkach izolat hydrolizat a jaki towar wybrać myśle że przez 40 dni prop100e2D + oxa 40mg i clen 2tyg on 1 tyg off po 40 ug(niełódź sie że spalacz zrobi coś na ciebie ;) i tak będzie działać potem [...]

Jak założysz dziennik to ja mogę zaglądać i pomagać ;) A jaki jest Twój staż bo raczej bym Ci kompleksy odradzał z takim BF

Ta kasza gryczana to była 100 g z woreczka,na sucho,więc po ugotowaniu to na pewno więcej ważyła Ale soczewica zważona dopiero po ugotowaniu. A łyżki mam 15 g Dziewczyny wiecie może jak się ten poziom BF oblicza? I jaki jest odowiedni dla kobiety?